Sevdiklerinize her fırsatta sarılın!
Virginia Satir varlığımızı idame ettirmek için günde 4 kez, duygusal sağlığımız için günde 8 kez, gelişimimiz ve büyümemiz için de günde en az 12 kez sarılmaya ihtiyacımız olduğunu söyler.
Doğumundan itibaren insanın sevildiğini hissetmesi için dokunulmaya, şefkate ve kendisine gülümsendiğini görmeye ihtiyacı vardır. Sarılma zahmetsiz, kolay ve bedava ama değerli ve anlamlı bir eylemdir.
Sarılmanın sayısız faydası olmakla beraber en önemli birkaçı şunlardır:
- -Sosyal anlaşmanın ve güzel bir iletişimin örneğidir. “Seni anlıyorum, seni seviyorum, ben burdayım” gibi bir çok mesajı vermeyi ve almayı sağlar.
- -Dünyaya ve diğer insanlara güven duymamız için olmazsa olmazdır. Başkalarının da bize güven duymasını sağlar. Güven duygusu hayatta kalabilmemiz için gerekli bir kaynaktır.
- Sarılma anlarında belirli nöronlar uyarılır. Bu uyarılan nöronlar, mutlulukla ilgili hormonumuz olan endorfin salınımını artırır. Bunun da anlamı tabiki daha mutlu hissetmemizdir.
- Oksitosin hormonu salgılatır. Bu hormon bağ kurabilmeyi, empati yapabilmeyi, rahatlamayı, başkalarına karşı cömert olabilmeyi sağlar. Endişelerin azalmasına ve olumlu duygular hissetmeye de yardımcı bir hormondur.
- Acı eşiğini artırdığı için duyduğumuz acı miktarını azaltmaktadır.
- Stresi azaltır. Kan basıncını dengelediği ve vücuda fazladan oksijen girişini sağladığı için sakinleşmeye sebep olur.
- Çiftler arasında sadakati ve yakınlığı arttırır.
- Çocuklara bol bol sarılmak onların olumlu bir benlik algısı geliştirmelerine yardımcı olur. Bu da gelecekte yaşayacakları sıkıntılarla ve ergenlik dönemi çalkantılarıyla daha kolay başa çıkabilmelerini sağlar.
- -Özgüveni arttırır. Diğer insanlar tarafından kabul edildiğimizi görmek kendimizi rahat hissetmenizi sağlar ve başaracağımıza olan inancımızı güçlendirir.