Online terapinin sizin için doğru olup olmadığı konusunda kararsızsanız, bu olumlu faydaları göz önünde bulundurun.
Terapi koltuğundan bilgisayar ekranına
Geleneksel psikoterapi uzun yıllardır hemen hemen değişmeden kaldı. Sakin bir odada bir psikoloğun karşısında rahat bir koltukta oturup sorunlarınız hakkında konuşup, birkaç hafta sonra tekrar aynı yere gidip kaldığınız yerden devam etmek psikoterapi sürecinin değişmez bir parçası olduğu düşünülüyordu.
2020’nin başından beri eğitimden iş hayatına, eğlenceden sağlığa her şeyin hızlıca online ortama taşındığı hızlı bir değişim süreci geçirdik. Psikoterapi dünyası 2020 öncesinde de online terapi ile tanışmış olsa da, pandemi süreci bu değişimi hızlandırdı. Artık evinizin konforunu bırakmadan da terapi almanın mümkün olduğu kanıtlanmış bir gerçek.
Sizin Terapiniz, Sizin Koşullarınız
Geçmişte danışanlar düzenli olarak bir terapisti gitmek için planlar yapmak zorunda kalırlardı. Evden veya işten çıkıp bir psikolojik danışma merkezine gidip gelmek saatler alana bir süreçti. Üstüne üstlük, görüşme saatleri danışanın değil, terapistin programına göre belirlenirdi. Evde bakacak çocuğu olanlar, bir saat seans için saatlerce evden veya işten uzak kalamayanlar için yüz yüze terapi bazen imkansız bir seçenek olabiliyordu. Hayatın zorluklarıyla uğraşıp psikolojik desteğe en çok ihtiyaç duyan bir kesim terapiden tamamen mahrum kalabiliyordu.
Online Terapi Neden Uygun Bir Çözümdür?
Online terapi, psikolog ile ilişkinizin zamanını, yerini ve gidişatını belirlemenize olanak tanır.
Daha önce de belirtildiği gibi, bir terapisti görmek için zaman ayırmak, çözülmesi zor bir lojistik zorluk olabilir. Online terapi, bu sorunları ortadan kaldırır. Terapistinizle ortak belirlediğiniz aralıklarla bir canlı video seansı planlamak, hayatınızı daha kolay düzene sokmaya yardımcı olur. Özellikle zor bir gün geçiriyorsanız, kısa bir süre içinde terapistinizden hızlı tavsiyeler, açıklayıcı sorular, düşüncenizi yeniden çerçeveleme yolları veya önerilen çözümleri konusunda mesajlaşabilirsiniz.
Online terapide “ofis” yoktur – seansınız internet bağlantısına erişiminiz olan her yerdedir.
Online Terapi İhtiyaçlarınıza Özeldir
Doğru terapisti bulmak, terapinizin başarısı için çok önemlidir. Bir birey olarak karşılaştığınız zorluklar, zihinsel sağlığınızın ötesine ve yaşam tarzınıza veya kariyerinize uzanır.
Online terapiyle, kendi şehrinizdeki terapistlerle sınırlı kalmazsınız. Yaşadığınız yerdeki terapistler kişisel zorluklarınızı yönetecek donanıma sahip olmayabilirler. Online terapi ile size ve sorunlarınıza uygun bir terapiste erişmek çok daha kolaydır.
Yurtdışında Türkçe Terapi İmkanı
Seans esnasında kendinizi doğru bir şekilde ifade edebilmeniz terapiden en iyi şekilde faydalanmanız bakımından çok önemlidir. Bunu da en iyi kendi ana dilimizde yapabiliriz. Ayrıca terapistin sizi ve sorunlarınızı en iyi şekilde anlaması için geldiğiniz ve içinde yaşadığınız ortamı ve kültürü tanıması da gerekir.
Ana dilinizi konuşan bir terapist ile çalışmak yurt dışında yaşayanlar için kolay olmayabilir. Online terapi ile dünyanın neresinde yaşarsanız yaşayın Türkçe terapi imkanı bulabilirsiniz.
Ben de bir klinik psikolog olarak yıllardır Türkiye, Almanya, Fransa, Ingiltere, Hollanda, ABD, Kanada, Birleşik Arap Emirlikleri, Danimarka, Norveç, Polonya ve Dünya’nın çeşitli yerlerinden danışanlarımla online olarak terapi yapıyorum.
Online Terapi Tamamen Gizlidir
Bazı toplumlarda, psikolog ofisine girerken görülmek sizi dedikoduya veya yargıya maruz bırakır. Bu, bazılarının terapiye karşı mesafeli olmalarının bir yaygın nedenidir. Online terapi bu tür çekinceleri olanlar için uygun bir seçenek sunar.
Terapi, kendinizi açmanızla başarıya ulaşan bir süreçtir. Ancak asla rahat olduğunuzdan daha fazla bilgi paylaşmak zorunda olduğunuzu düşünmemelisiniz. Terapi boyunca psikoloğunuzla kuracağınız güven ilişkisi size kendinizi açmanız için bir yol sunacaktır. Yine de belirtmek gerekir ki, danışan ve terapist arasındaki görüşmeler gizlidir ve bir mahkeme kararı olmadıkça üçüncü kişilerle kesinlikle paylaşılmaz.
Teknolojik bir bakış açısından, online terapi çözümleri, uçtan uca şifreleme teknolojileri sayesinde internet bankacılığına denk bir güvenlik ve gizlilik sunar. Danışanlar ve terapistler arasındaki görüşmeler kayıt altına alınmaz.
Online Terapiye Hazır Olduğumu Düşünüyorum, Şimdi Ne Yapmalıyım?
Kendinizi ve neden psikolojik destek almak istediğinizi kısaca tanıtan bir email ile bana ulaşabilirsiniz. Uygun bir tarih ve saatte ücretsiz bir ön görüşme yaparak birbirimizi tanıyacak, sorununuzun online terapiye uygun olup olmadığını değerlendirecek ve ihtiyaçlarınıza nasıl yardımcı olabileceğimi konuşacağız. Süreçle ilgili sorunuz veya çekinceleriniz varsa da bunları konuşup çözüme kavuşturmaya çalışacağız. Eğer terapi sürecine başlamaya karar verirsek, ilk seans için planama yapacağız.