Tatil denilince akla genelde deniz kum, güneş gelse de aslında tatiller fiziksel, ruhsal ve zihinsel dinlenme ve rahatlama zamanlarıdır. Kendimizi yenilemek ve güç toplamak için tatiller olmazsa olmazdır. Tatil ne kadar güzel geçerse geçsin, tatil dönüşleri birçoğumuz için tatil sonrası sendromuna dönüşebilmektedir.
Tatilden sonra gündelik yaşama dönmek size boş ve anlamsız gelebilir. Motivasyonunuzu kaybedip konsantrasyon güçlükleri yaşayabilirsiniz. Tatil sonrası istifaların da arttığı bilinmektedir. Bu sendrom bazen iki haftaya kadar uzayabilmektedir.
Öneriler:
- Tatilden döner dönmez işbaşı yapmayın. Yorgun dönmek ve uykusuzluk olumsuz duyguları artırır.
- En az bir gün önceden günlük rutinlerinize geri dönün.
- Tatil dönüşü valizinizi ortada bırakmayın. Kafanızın tatilde ya da mevcut dağınıklıkta kalmasına yol açar.
- “Anı” biriktirmeyin, “an”ı yaşayın. Tatilinizi fotoğraf paylaşmak için gerçekten dinlenmek için kullanın.
- Çalışmanın ya da işinizin güzel yanlarını düşünün. Tatil bitmiş olabilir ama hayatta başka güzellikler de var.
- Sabırlı olun, geçeceğini bilin.